Τα τελευταία χρόνια η καθημερινότητα μας γίνεται όλο και πιο έντονη και πιεστική και δεν υπάρχει ο απαιτούμενος χρόνος για να πάμε να γυμναστούμε σε ένα γυμναστήριο ή σε ένα εξωτερικό χώρο που επιθυμούμε. Για αυτόν τον λόγο τα όργανα γυμναστικής για το σπίτι και η δημιουργία ενός μίνι γυμναστηρίου αποτελεί μια οικονομική αλλά ταυτόχρονα και πρακτική λύση. Σας δίνουν τη δυνατότητα να γυμναστείτε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας εξοικονομώντας χρόνο αλλά και χρήματα γλυτώνοντας τα έξοδα των συνδρομών των γυμναστηρίων αλλά και τα έξοδα μετακίνησης προς αυτά. Παράλληλα η τεχνολογία των οργάνων γυμναστικής οικιακής χρήσης έχει προχωρήσει πάρα πολύ και σας προσφέρουν εργονομικές και ασφαλής λύσεις για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης και απαιτήσεων.

Υπάρχουν τρία γενικά, αλλά βασικά σημεία που πρέπει να δώσετε προσοχή κατά την επιλογή οποιαδήποτε για όργανα γυμναστικής.

1. Βεβαιωθείτε ότι διαθέτεται τον κατάλληλο χώρο ώστε να τοποθετήσετε το μηχάνημα γυμναστικής χωρίς να σας περιορίζει τον ωφέλιμο χώρο του σπιτιού σας.

2. Η αγορά ενός ή και περισσότερων οργάνων γυμναστικής είναι σχετικά δαπανηρή υπόθεση. Θα πρέπει από πριν να έχετε υπολογίσει το budget σας και να προσπαθήσετε να βρείτε την καλύτερη επιλογή με τα χρήματα που διαθέτετε. Δεν χρειάζονται υπερβολές αλλά και από την άλλη οι διάφορές οικονομικές προτάσεις αποδεικνύονται «φτηνιάρικες» και επικίνδυνες για την υγεία σας.

3. Προσδιορίστε τους στόχους σας και τι αποτελέσματα αναζητάτε από την ενασχόληση σας με την γυμναστική. Π.χ βελτίωση φυσικής κατάστασης, αδυνάτισμα, μυϊκή ενδυνάμωση.

Ας δούμε τους τύπους των μηχανημάτων:

Διάδρομοι Γυμναστικής

Οι διάδρομοι τρεξίματος είναι η πρώτη και δημοφιλέστερη επιλογή των περισσοτέρων ατόμων είτε για γυμναστική στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο. Ο διάδρομος τρεξίματος γυμνάζει πολύ αποτελεσματικά τους μύες των ισχύων και των ποδιών, βελτιώνει το κυκλοφορικό κι αναπνευστικό σύστημα, τονώνει τη λειτουργία της καρδιάς, δυναμώνει το μυϊκό σύστημα με κύρια έμφαση στα κάτω άκρα και τους γλουτούς και αυξάνει θεαματικά την αντοχή. Επιταχύνει τον μεταβολισμό και τις καύσεις. Ο διάδρομος γυμναστικής σαν όργανο γυμναστικής ταιριάζει σε όλους τους, ανεξαρτήτου ηλικίας και φύλλου. Είναι ιδανικός για αυτούς που αναζητούν όργανα γυμναστικής για καθημερινή προπόνηση με δυνατότητα μεγάλης διακύμανσης της έντασης της προπόνησης.

Στατικά Ποδήλατα

Το ποδήλατο γυμναστικής ανήκει στα όργανα γυμναστικής αερόβιας άσκησης. Η τακτική άσκηση με το ποδήλατο γυμναστικής προσφέρει αύξηση της αντοχής, γυμνάζει τη καρδιά και βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Βελτιώνει την πρόληψη οξυγόνου ενώ επιταχύνει τον μεταβολισμό και αυξάνει τις καύσεις. Επίσης γυμνάζει και τις μυϊκές ομάδες των ποδιών.
Είναι ήπιας μορφής άσκηση δεν καταπονεί τις αρθρώσεις και ενδείκνυται σχεδόν για όλες τις ηλικίες. Επιπλέον τα καθιστά ποδήλατα μπορούν να εξυπηρετήσουν και μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπων ή και με ειδικά κινητικά προβλήματα.
Το ποδήλατο γυμναστικής είναι βολικό στην τοποθέτηση του λόγο του μικρού μεγέθους του ενώ είναι και αθόρυβο κατά την χρήση του και δεν ενοχλεί τους συγκάτοικους ή τους γείτονες.

Ελλειπτικά Μηχανήματα

Το ελλειπτικό μηχάνημα γυμναστικής είναι κατάλληλο για την σωστή ενδυνάμωση των χεριών και των ποδιών. Αυξάνει τον μεταβολισμό, βοηθά στην καύση θερμίδων και στην μείωση του λίπους και βελτιώνει το καρδιο-αναπνευστικό σύστημα καθώς γυμνάζει τους μύες του στήθους, της ράχης, τα πάνω και κάτω άκρα. Στο ελλειπτικό μέσω της ελλειπτικής κίνησης, δεν γίνεται καταπόνηση στα πόδια και απορροφούνται οι κραδασμοί στην μέση, στην λεκάνη και στα γόνατα και για αυτό θεωρείται ένα από τα πιο ασφαλή όργανα γυμναστικής για τα άτομα με προβλήματα στις αρθρώσεις και στην σπονδυλική στήλη.

Πολυόργανα Γυμναστικής

Για να τονώσουμε και να αυξήσουμε το μυϊκό μας σύστημα υπάρχει μόνο μια μέθοδος ασκήσεων, η αντίσταση με βάρη και αυτό μπορούμε να το πετύχουμε με τα πολυόργανα γυμναστικής για το σπίτι. Υπάρχουν πολυόργανα για το σπίτι που διαθέτουν ενσωματωμένα βάρη και μέσα από κάποιο αριθμό τροχαλιών και λαβών καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος των μυϊκών ομάδων του σώματος και πολυόργανα τύπου κλωβού που τοποθετούμε εμείς ελεύθερα βάρη και μπάρες και το εύρος των ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε δεν σταματά ποτέ. Τα πολυόργανα γυμναστικής είναι ιδανικά και προτείνονται για όλους τους χρήστες γενικώς. Καλύπτει απόλυτα αυτούς που θέλουν ένα όργανο γυμναστικής για να αυξήσουν τον μυϊκό τους όγκο, να βελτιώσουν τις αναλογίες του σώματος τους και να μειώσουν το περιττό λίπος.

Πάγκοι Γυμναστικής

Αν θέλετε ένα καλογυμνασμένο σώμα αλλά δεν έχετε πολύ χώρο στο σπίτι σας, τότε οι πάγκοι γυμναστικής είναι το μηχάνημα γυμναστικής που σας ταιριάζει. Οι πάγκοι γυμναστικής χωρίζονται σε δύο κατηγορίες, στους πάγκους κοιλιακών ραχιαίων και στους πάγους για βάρη. Οι πάγκοι κοιλιακών και ραχιαίων μπορούν να ρυθμιστούν ανάλογα με το ύψος και το επίπεδο του κάθε αθλητή. Ορισμένοι πάγκοι για βάρη έχουν ενσωματωμένους ορθοστάτες για να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μπάρα, ενώ άλλοι πάγκοι γυμναστικής διαθέτουν και λαβές για να κάνετε πεκ ντεκ.